Remedii naturale pentru hipo şi hipertensivi (I)

25 noiembrie 2016 Doctor Expres

Pentru o stare bună de sănătate, tensiunea arterială ar trebui să se situeze în jurul valorilor 120/80. Valorile prea mici şi cele prea mari au consecinţe serioase asupra organismului: fie creierul nu este bine oxigenat şi apar ameţelile, fie sîngele înaintează prea greu prin artere, obosind inima.

De obicei, stilul de viaţă este cel vinovat de oscilaţiile TA. Adică alimentaţia iraţională, sedentarismul, viciile şi stresul. Medicii sînt de acord că tratamentul alopat poate fi completat cu cel pe bază de plante, pentru o mai bună şi mai rapidă stabilizare a valorilor tensiunii arteriale şi diminuarea simptomelor, pentru prevenirea complicaţiilor. Farmacia verde ne poate fi de ajutor cu remedii specifice în hipotensiune şi hipertensiune.

Hipotensiunea

Deşi toată lumea se sperie de hipertensiune, la fel de periculoasă pentru sănătate poate fi şi tensiunea arterială prea mică.

În medie, un adult din 20 se confruntă cu simptome de hipotensiune arterială, mai ales persoanele în vîrstă.
Hipotensiunea se face simţită frecvent atunci cînd ne ridicăm brusc în picioare. Hipotensiunea ortostatică nu este o boală, ci reprezintă incapacitatea organismului de a se adapta rapid la schimbarea bruscă a poziţiei corpului. Sub efectul gravitaţiei, sîngele se acumulează la nivelul membrelor inferioare, ceea ce diminuează temporar cantitatea de sînge pompată de inimă. În mod normal, organismul răspunde printr-o serie de reacţii reflexe (creşterea ritmului cardiac, îngustarea calibrului vaselor sangvine). Dacă aceste mecanisme compensatorii nu se produc suficient de rapid, apare hipotensiunea ortostatică.
În general, scăderea bruscă a tensiunii arteriale este însoţită de ameţeală, slăbiciune, dureri de cap, tulburări de vedere şi chiar leşin. Simptomele sînt accentuate de oboseală, consumul de alcool. Dacă apar după mesele bogate, se numeşte hipotensiune postprandială. Survine la o treime din vîrstnici, dar nu se întîlneşte la tineri. Este mai frecventă la pacienţii cu anumite afecţiuni (boala Parkinson, diabet).
Unele persoane pot prezenta hipotensiune arterială fără a avea manifestări neplăcute.
Atleţii şi persoanele care fac sport cu regularitate au o tensiune arterială mai mică decît media. La fel şi nefumătorii şi persoanele care îşi menţin o greutate normală.
Hipotensiunea are un avantaj. Este asociată cu risc redus de infarct miocardic şi accident vascular cerebral (AVC). Însă poate semnala o problemă de sănătate, în special atunci cînd survine brusc.

Cauze

aritmiile, hemoragiile interne sau externe, deshidratarea, febra.
în sarcină, în primele 24 săptămîni
dereglări hormonale (hipo sau hipertiroidism, boala Addison, hipoglicemie, diabet)
administrarea unor medicamente (diuretice, antihipertensive, beta-blocante, antidepresive triciclice, Viagra)
consumul de narcotice şi alcool
afecţiuni cardiace (bradicardie, insuficienţă cardiacă, infarct miocardic şi tulburări de funcţionare ale valvelor cardiace)
deshidratare produsă de vărsături, diaree severă, exces de exerciţii fizice.
septicemie (cel mai frecvent, infecţiile pulmonare sau urinare)
reacţii alergice la unele medicamente (penicilină), alimente (alune) sau la înţepăturile unor insecte (albine sau viespi).
vîrsta (peste 60 ani) este un factor de risc important pentru hipotensiune.
lipsa vitaminei B 12 şi a acidului folic poate cauza anemie, care la rîndul său, este o posibilă cauză de hipotensiune arterială.
Medicul este cel care va stabili cauza hipotensiunii, pentru că asupra acesteia va orienta tratamentul. Nu lăsaţi netratată această problemă!

Sfaturi şi remedii

Mişcare. Plimbările în aer liber, exerciţiile fizice, de respiraţie, înotul sînt remedii cu rol profilactic. Mişcarea practicată regulat antrenează capacitatea organismului de a reacţiona rapid faţă de oscilaţiile de tensiune ale sîngelui.
Lichide. Aportul suplimentar de lichide este benefic. Lichidele cresc volumul sangvin şi previn deshidratarea, două aspecte importante în tratamentul hipotensiunii.
Cafea. Consumul de alcool trebuie evitat, însă cafeina ajută, favorizînd constricţia vaselor sangvine.
Băi. Băile calde, de cîte 20 de minute, înainte de culcare, pot ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Puteţi pune în apa de baie rozmarin sau sare amară.
Metoda Kneipp. Este recomandată şi metoda Kneipp, adică alternarea apei calde cu apă mai rece. Apa trezeşte şi înviorează, reglează presiunea sîngelui.
Puteţi încerca şi „să călcaţi apa”, într-o cadă umplută cu apă rece.
Cei care ameţesc atunci cînd se ridică în picioare nu trebuie să se grăbească. Nu săriţi brusc în picioare, zăboviţi cîteva minute pe marginea patului.
Evitaţi să staţi în picioare prea multă vreme sau să vă schimbaţi prea des poziţia corpului.
Odihniţi-vă şi dormiţi suficient.
Suprasolicitarea scade tensiunea. Evitaţi activităţile epuizante şi altitudinea mare.
Eliminaţi stările depresive, responsabile şi ele de scăderea TA.
Dormiţi fără pernă.
Nu săriţi peste micul dejun. S-ar putea ca aceasta să fie cauza căderii de tensiune.
Nu mîncaţi ţelină şi fasole roşie cu bobul mic.
Alimentele cu conţinut scăzut de carbohidraţi pot reduce simptomele.
Sarea de bucătărie. Creşte TA, dar consumul exagerat de sare nu e un tratament, nici o măsură de urgenţă, şi în niciun caz nu e indicat fără aprobarea medicului, deoarece excesul de sare poate duce la insuficienţă cardiacă, în special la vîrstnici. Totuşi, hipotensivii pot mînca uşor mai sărat.
Pentru că tensiunea scade deseori după mese, este indicat ca hipotensivul să mănînce mai des şi să evite alimentele bogate în carbohidraţi (paste, pîine şi cartofi).
Legume şi fructe. O dietă săracă în proteine, vitaminele C, B şi calorii poate fi cauza celor cu hipotensiune. De aceea, trebuie adoptată o alimentaţie pe bază de legume şi fructe. Timp de cinci zile, încercaţi să mîncaţi de trei ori pe zi, cîte un fruct proaspăt.
Lactate. Consumate cel puţin trei săptămîni, iaurtul şi laptele vor ajută hipotensivii.
Sfeclă. Este unul dintre cele mai bune remedii naturale în cazul hipotensivilor. Beţi suc de sfeclă de două ori pe zi.
Curmale. Mîncaţi cîte zece curmale roşii, de două ori pe zi. Sau cîte cinci nuci, de trei ori pe zi.
Ghimbir. Adăugaţi în regimul alimentar ghimbirul.
Camfor. Înviorează, dacă este inhalat şi fereşte de răceli şi gripă.

Remedii naturale pentru hipo şi hipertensivi (II)