Andiva creaţă, o plantă pentru hipertensivi

Andiva este frecvent folosită ca garnitură pentru frunzele aspectuoase. Dar este mai mult decît un simplu decor culinar. Acest membru al familiei cicoarei, cu gust amar şi aromă uşoară de nuci, conţine fier, potasiu, mangan, cupru și vitaminele A, B, C și K.

Iată de ce ar trebui să vă obişnuiţi cu gustul andivelor:

1. Reglează tensiunea arterială. Andivele vă pot ajuta să scăpaţi de hipertensiune arterială, deoarece conține cantități bune de potasiu. Experții medicali spun că potasiul este un vasodilatator, reducînd astfel tensiunea arterială.

2. Îmbunătăţesc vederea. Vitamina A este una dintre substanțele nutritive prezente în cantități abundente în fiecare porție de andive. Mîncînd regulat această legumă vă veţi păstra vederea într-o stare optimă.

3. Stimulează tranzitul intestinal. Deoarece este bogată în fibre, andivele vă pot ajuta să scăpaţi de constipaţie. Asociați andivele cu un aport adecvat de lichide și exerciții fizice și intestinul va funcţiona corect. În plus, fibrele din andive ajută la scăderea riscului de hemoroizi și de cancer colorectal.

4. Reglează zahărul din sînge. Dacă suferiţi de diabet sau prediabet, mîncaţi andive, pentru că această legumă este foarte bună în menţinerea nivelelor de zahăr din sînge, prevenind complicațiile grave.

5. Previn anemia. Vegetarienii ar trebui să consume frecvent andive, deoarece conţin mult fier, iar majoritatea surselor de fier sînt produse de origine animală.

6. Întăresc imunitatea. Dacă duceți o viață foarte activă sau vă pîndesc gripa şi răceala, mîncaţi andive. Conţinutul de vitamina C din această legumă poate contribui la întărirea sistemului imunitar, protejîndu-vă de microbi.

7. Elimină excesul de greutate. Știați că andiva este una dintre legumele cu cea mai redusă cantitate de calorii? Din acest motiv, este adaosul perfect al dietei de zi cu zi, dacă încercați să pierdeți excesul de kilograme. Deoarece este bogată în fibre care dau senzaţia de saţietate, veți reuşi mult mai ușor să vă opuneţi poftelor și supraalimentării.

8. Protejează sănătatea embrionului. Andivele ar trebui să fie consumate mai ales de către femeile însărcinate. Sînt bogate în folat, care este un tip de vitamina B. Potrivit experților, folatul ajută la dezvoltarea corectă atît a creierului cît și a măduvei spinării bebeluşului în uter, reducînd astfel riscul de defecte ale tubului neural.

Sursa: healthybuilderz.com

Comments

comments

5 comentarii la „Andiva creaţă, o plantă pentru hipertensivi

  • 21 iunie 2020 la 3:39 pm
    Permalink

    I’m really impressed along with your writing abilities and also with the layout in your blog.
    Is that this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way keep up the excellent high quality writing,
    it’s uncommon to see a great weblog like this one today..

    Răspunde
  • 26 iunie 2020 la 5:58 pm
    Permalink

    Hi there, I found your website by the use of Google whilst searching for
    a related matter, your website came up, it seems to be good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, simply changed into alert to your weblog through Google, and
    located that it’s really informative. I’m gonna be careful for brussels.
    I’ll be grateful should you continue this in future.
    A lot of other folks will likely be benefited
    out of your writing. Cheers!

    Răspunde
  • 26 iunie 2020 la 8:22 pm
    Permalink

    Thank you for every other informative site.
    Where else could I get that type of information written in such a perfect method?
    I’ve a challenge that I am just now working on, and I have been at
    the glance out for such info.

    Răspunde
  • 27 iunie 2020 la 7:07 am
    Permalink

    Howdy! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I genuinely
    enjoy reading through your blog posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same
    subjects? Thanks for your time!

    Răspunde
  • 27 iunie 2020 la 12:43 pm
    Permalink

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think I would never understand.
    It seems too complex and extremely broad for me. I am looking
    forward for your next post, I will try to get the hang of it!

    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *