Cum să-i faci pe copii să mănînce sănătos?
Nu este întotdeauna ușor, ca adulţi, să ne luptăm cu problemele noastre de dietă. Dar, conform dieteticianului Maryann Jacobsen, expert nutrițional la Huffington Post, o întrebare simplă ar putea pregăti copiii pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.
Potrivit nutriţionistului, nu este atît de dificil să se adopte obiceiuri bune în copilărie, pentru a se evita toate problemele viitoare legate de alimente.
Cel mai bun mod de a învăța copiii să mănînce rezonabil și sănătos este să le adresăm această întrebare în timp ce mănîncă: „Ce spune stomacul tău?”. În acest fel, dacă micuţii cer să plece de la masă, chiar dacă nu au terminat de mîncat, sau dacă cer să mai mănînce, vor fi rugați să pună la îndoială dorința stomacului lor mîncînd mai mult, în primul caz, sau oprindu-se din mîncat, în al doilea caz.
Desigur, dr. Jacobsen îi sfătuiește pe părinți să lase copiii să mănînce dacă doresc sau să le permită să nu mai mănînce, dacă nu le mai este foame. Scopul întrebării este pur și simplu să îi facă să-și lase indicatorii de foame să le ghideze dieta.
Potrivit dr. Jacobsen, copiii pot să-şi regleze în mod adecvat aportul alimentar, dar pe măsură ce înaintează în vîrstă, își pierd această abilitate. La vîrsta adultă, nu mai putem să ne controlăm consumul de alimente.
Dar, obișnuindu-ne să ne întrebăm stomacul, am fi mult mai capabili să ne controlăm în mod eficient dieta. Iar o persoană care reușește să-și regleze dieta are un IMC mai mic decît media, precum și o dietă mai puțin dezordonată și mai sănătoasă.
Sursa: 7sur7.be
WordPress Themes | WordPress.org
Pingback: hydroxychloroquine covid 19 trial
Pingback: information on hydroxychloroquine
Pingback: lancet study on hydroxychloroquine
Pingback: ivermectil ivermectil head lice tablets
Pingback: priligy brand name in india
Pingback: ivermectin for uti
Pingback: stromectol 6 price
Pingback: ivermectin 6mg uses
Pingback: potassium antiparasitic tablets
Pingback: deltasone cure std
Pingback: ivermectin stromectol 6 mg
Pingback: ivermectin dosage humans
Pingback: ivermectin 5
Pingback: can you buy viagra over the counter uk
Pingback: psy-
Pingback: online moskva psiholog
Pingback: psy online
Pingback: do-posle-psihologa
Pingback: uels ukrain
Pingback: DPTPtNqS
Pingback: qQ8KZZE6
Pingback: D6tuzANh
Pingback: SHKALA TONOV
Pingback: Øêàëà òîíîâ
Pingback: russianmanagement.com
Pingback: chelovek-iz-90-h
Pingback: 3Hk12Bl
Pingback: 3NOZC44
Pingback: 01211
Pingback: tor-lyubov-i-grom
Pingback: film-tor-2022
Pingback: hd-tor-2022
Pingback: hdorg2.ru
Pingback: Psychologists
Pingback: netstate.ru
Pingback: Link
Pingback: psy
Pingback: chelovek soznaniye mozg
Pingback: bit.ly
Pingback: cleantalkorg2.ru