40 Activități de Zi cu Zi care pot cauza Cancer(III)
- 20,Consumarea grăsimilor trans poate fi dăunătoare pentru corpul tău și capacitatea sa de a funcționa. Deși grăsimile trans au fost interzise, ele pot fi încă găsite în alimentele tale. Grăsimile trans sunt grăsimi create de om, care pot crește riscul de cancer la sân, colon și prostată. Femeile cu cele mai mari niveluri de grăsimi trans aveau dublu riscul de a dezvolta cancer la sân față de femeile cu cele mai scăzute niveluri.
Alimentele obișnuite care pot conține grăsimi trans includ gustările, cum ar fi pizza congelată și popcorn-ul de la cuptorul cu microunde, fast food-ul, margarina și grăsimile hidrogenate, și glazurile gata de folosit. Cea mai bună modalitate de a evita consumul de grăsimi trans este de a verifica eticheta și ingredientele.
19. Expunerea la poluarea aerului poate fi dăunătoare pentru plămânii tăi. Nu este un secret că poluarea aerului este periculoasă. Aerul poluat și particulele din el pot duce, de asemenea, la cancer. Multe componente ale poluării aerului au fost deja clasificate ca agenți cancerigeni. Cu toate acestea, pentru prima dată, Agenția Internațională pentru Cercetare în Domeniul Cancerului a clasificat poluarea aerului exterior ca un agent cauzator de cancer.
Inhalarea funinginei a fost, de asemenea, asociată cu cancerul la plămâni, esofag și vezică. Deși nu putem să respirăm mai puțin, încă putem lua măsuri pentru a ne proteja pe noi și viitoarele generații
18. Ceea ce moștenim de la părinții noștri poate crește riscurile de sănătate. Unul dintre lucrurile pe care nu le putem schimba este cine sunt părinții noștri, dar acest lucru poate însemna un risc crescut de tipuri specifice de cancer. Cel mai comun cancer asociat cu mutațiile genetice moștenite este cancerul la sân, care se dezvoltă din genele BRCA1 și BRCA2. Aceste mutații genetice pot crește, de asemenea, riscul de cancer ovarian la femei și de cancer pancreatic și de prostată.
Deși nu poți preveni aceste mutații genetice moștenite, cheia este cunoașterea. Asigură-te că studiezi istoricul medical al familiei tale pentru a identifica riscul crescut de cancer la sân, ovarian și alte tipuri de cancer. Verifică-te regulat, atât prin autoexaminare, cât și prin procedurile adecvate la medicul tău. Adoptarea măsurilor preventive din timp poate reduce riscul de a dezvolta aceste tipuri de cancer.
17.Expunerea la azbest poate crea probleme de sănătate pe termen lung. Azbestul a fost folosit ca material de izolație timp de ani de zile înainte ca praful să fie legat de cancerul pulmonar. Oamenii știu de pericolul azbestului de mulți ani, dar clădirile mai vechi – precum școlile, casele mai vechi sau clădirile publice mai vechi – încă pot să te expună la acest pericol.
Inhalarea azbestului poate cauza mezoteliom, o formă rară și agresivă de cancer care nu se vindecă. Produsele de izolație, cele antifoc, unele produse de consum mai vechi și materialele de construcție pot conține azbest. Dacă locuiești într-o casă mai veche, asigură-te că o verifici înainte cu un specialist în azbest.
16.Consumul excesiv de alimente fermentate poate fi periculos pentru sănătatea ta. Deși alimentele fermentate pot avea mai multe beneficii pentru sănătate, există motive tot mai mari de a crede că unele alimente fermentate pot crește riscul de carcinom nazofaringian. Asemenea cărnii procesate, unele alimente fermentate conțin cantități mari de nitrați și nitriți, care reacționează cu proteinele din corpul tău pentru a forma nitrozamine.
Nu sugerăm să elimini complet alimentele fermentate din viața ta, mai ales că probioticele pe care le oferă pot fi benefice pentru sănătatea intestinelor. Cu toate acestea, fii atent la cât de mult consumi și verifică lista de ingrediente dacă nu le prepari singur.
15.Tutunul de mestecat este o obișnuință periculoasă Unii oameni consideră tutunul de mestecat ca o alternativă mai sigură la fumatul țigărilor, dar tutunul fără fum poate fi la fel de dăunător pentru sănătatea ta. În plus față de faptul că el conține o cantitate mai mare de nicotină, tutunul oral conține cel puțin 28 de substanțe chimice cunoscute ca fiind cauze ale cancerului.
Dacă folosești orice tip de tutun fără fum, riști să dezvolți cancer la gură, cancer gastric, cancer esofagian și multe altele. De asemenea, ai un risc crescut de boli de inimă, atacuri de cord și accident vascular cerebral.
14. Diabetul poate crește riscul de cancer. Vestea proastă – atât diabetul de tip 1, cât și diabetul de tip 2 pot crește riscul de cancer. Femeile cu diabet au un risc mai mare decât bărbații; ele sunt cu 27% mai predispuse să dezvolte cancer, în timp ce bărbații sunt cu doar 19% mai predispuși. În timp ce nu există nicio vindecare pentru diabetul de tip 1, poți inversa diabetul de tip 2 prin schimbări ale dietei și pierdere în greutate. Menținerea unui nivel mediu al zahărului din sânge în diabetul de tip 1 și de tip 2 poate reduce riscul. Oamenii de știință cred că nivelurile ridicate constante ale zahărului din sânge pot declanșa mutațiile ADN care pot crește pericolul, deci lucrează cu medicul tău pentru a-ți gestiona nivelul zahărului din sânge.
13.Expunerea la radiații vine sub multe forme periculoase. Acesta pare destul de evident. Expunerea la cantități mari de radiații este periculoasă și poate deteriora țesuturile. Dar chiar și expunerea frecventă la cantități mici de radiații poate fi periculoasă pentru sănătatea ta în timp. Mai mult, radiațiile pot veni din locuri neașteptate, precum televizorul tău, telefonul mobil sau chiar mașina ta. În timp ce cei mai expuși riscului sunt cei care lucrează în jurul radiațiilor în fiecare zi, este esențial să-ți monitorizezi expunerea la radiații și să o limitezi când poți. Încearcă să stai departe de soare și să te protejezi de lumina UV.
12. Expunerea la gazele de esapament diesel poate crea probleme de sanatate. Combustibilul diesel este un combustibil popular pentru motoarele mari, inclusiv camioane, autobuze, trenuri si altele. Din pacate, in timp ce aceste vehicule ofera beneficii precum o mai buna economie de combustibil si un motor mai robust care necesita mai putina intretinere, ele si elibereaza peste 30 de tipuri diferite de substante cancerigene in aer.
Gazul de esapament diesel este legat in mod concludent de cancerul pulmonar si poate sa te expuna la un risc mai mare pentru cancerul esofagian, cancerul gastric si altele. Daca conduci un vehicul personal alimentat cu motorina, ar putea fi momentul sa iei in considerare schimbarea acestuia.
11.Mutatii genetice pot sa apara si sa cauzeze probleme de sanatate. In afara de mutatiile genetice mostenite, anumite activitati din timpul vietii tale pot cauza mutatii genetice. Expunerea la soare, de exemplu, cauzeaza mutatii in genele tale care pot duce la cancer de piele. Unele mutatii genetice apar ca erori facute de ADN, care sunt legate de pana la 10% din toate diagnosticarile de cancer.
Pentru a reduce riscul de cancer din cauza mutatiilor genetice, incearca sa eviti activitatile care pot cauza probleme si asigura-te ca iti verifici corpul in mod regulat. In timp ce nu poti preveni mutatiile genetice, depistarea cancerului in stadii incipiente poate creste semnificativ sansele tale de supravietuire.
Sursa Medical NEWS
