- \n
- \u00cent\u0103re\u015fte sistemul imunitar datorit\u0103 cantit\u0103\u0163ii mari de antioxidan\u0163i.<\/li>\n
- Ne fere\u015fte de accident vascular cerebral, bloc\u00eend depozitarea gr\u0103similor pe artere \u015fi reduc\u00eend nivelul de colesterol r\u0103u.<\/li>\n
- Ajut\u0103 la prevenirea diferitelor forme de cancer.<\/li>\n
- Este extrem de eficient \u00een tratarea r\u0103celilor, decongestioneaz\u0103 c\u0103ile nazale, ajut\u00eend la ameliorarea tusei \u015fi favoriz\u00eend expectora\u0163ia.<\/li>\n
- Amelioreaz\u0103 simptomele sup\u0103r\u0103toare ale alergiilor.<\/li>\n
- Este excelent pentru o bun\u0103 circula\u0163ie a s\u00eengelui, previne formarea cheagurilor.<\/li>\n
- Are efect afrodisiac.<\/li>\n
- Aminoacizii <\/a>\u015fi mineralele din r\u0103d\u0103cina de ghimbir reduc riscul de boli cardiovasculare.<\/li>\n
- Este dovedit c\u0103 acest ceai e solu\u0163ia ideal\u0103 \u00een combaterea simptomelor r\u0103ului de ma\u015fin\u0103 sau de avion<\/li>\n
- Face minuni \u00een ceea ce prive\u015fte s\u0103n\u0103tatea articula\u0163iilor, previne crampele musculare \u015fi menstruale sub form\u0103 de comprese aplicate local.<\/li>\n<\/ul>\n
Consumul de ceai de ghimbir este contraindicat bolnavilor cu afec\u0163iuni renale \u015fi gravidelor. \u00cen combina\u0163ie cu analgezice sau antihipertensive, scade tensiunea arterial\u0103 \u015fi poate cauza palpita\u0163ii \u015fi s\u00eenger\u0103ri. Cu toate c\u0103 e o plant\u0103 util\u0103, ghimbirul nu e recomandat dec\u00eet \u00een prima jum\u0103tate a zilei, deoarece efectul ceaiului este unul energizant. Mai mult, substan\u0163ele din aceast\u0103 plant\u0103 interfereaz\u0103 cu cele folosite \u00een anestezii generale, efectul energizant e at\u00eet de puternic \u00eenc\u00eet ghimbirul poate anula efectul anesteziei.<\/p>\n
![](\"http:\/\/www.monitorulexpres.ro\/arhiva_foto\/2016\/mari\/ceai-verde_20160531092016.jpg\")
Ceaiul verde<\/b> ofer\u0103 organismului un surplus de putere \u015fi este recomandat \u00een st\u0103rile de oboseal\u0103 cronic\u0103<\/a> \u015fi la cre\u015fterea capacit\u0103\u0163ii de concentrare, de aceea nu trebuie consumat seara. \u00cen culturile orientale unde se consum\u0103 ceai verde frecvent, cantitatea obi\u015fnuit\u0103 este de 3 c\u0103ni pe zi. Dar europenii n-ar trebui s\u0103 dep\u0103\u015feasc\u0103 dou\u0103 c\u0103ni, pentru a se evita eventualele tulbur\u0103ri de somn.<\/p>\n- \n
- Consumat \u00een doze rezonabile, diminea\u0163a, ceaiul verde asigur\u0103 o bun\u0103 func\u0163ionare a sistemului nervos, protejeaz\u0103 de cancer, scade colesterolul r\u0103u \u015fi \u00eel cre\u015fte pe cel bun.<\/li>\n
- Previne trombozele, reduce glicemia \u015fi protejeaz\u0103 ficatul \u00eempotriva substan\u0163elor toxice.<\/li>\n
- Rata bolilor de inim\u0103 este sc\u0103zut\u0103 \u00een \u0163\u0103rile \u00een care se bea tradi\u0163ional ceai verde.<\/li>\n
- Ceaiul e bun \u015fi ca ap\u0103 de gur\u0103, \u00eendep\u0103rteaz\u0103 bacteriile \u015fi mirosul nepl\u0103cut.<\/li>\n
- Ceaiul verde lupt\u0103 cu virusul gripei, \u00eencetine\u015fte evolu\u0163ia bolii Parkinson, p\u0103streaz\u0103 aspectul t\u00een\u0103r al pielii, regener\u00eend epiderma.<\/li>\n
- \u00cembun\u0103t\u0103\u0163e\u015fte structura osoas\u0103, prevenind osteoporoza, accelereaz\u0103 metabolismul, are ac\u0163iune diuretic\u0103.<\/li>\n
- Combate durerile de cap, tartrul, parodontoza \u015fi celulita.<\/li>\n<\/ul>\n
Consumat \u00een exces, poate provoca nu doar insomnie, ci \u015fi constipa\u0163ie, indigestie \u015fi agita\u0163ie. E contraindicat celor care sufer\u0103 de anemie feripriv\u0103.<\/p>\n
Ceaiul negru<\/b> con\u0163ine mai mult\u0103 tein\u0103 dec\u00eet cel verde, dar mai pu\u0163in\u0103 cofein\u0103<\/a> dec\u00eet cafeaua.<\/p>\n
- \n
- Protejeaz\u0103 \u00eempotriva bolilor cardiovasculare \u015fi reduce riscul apari\u0163iei cancerului.<\/li>\n
- Con\u0163ine \u00eentre 2-4% cofein\u0103 care stimuleaz\u0103 g\u00eendirea \u015fi vigilen\u0163a.<\/li>\n
- Este recomandat pentru tratarea durerilor de cap \u015fi a tensiunii arteriale, prevenirea bolilor de inim\u0103, rigidizarea arterelor, reduce riscul apari\u0163iei cancerului de colon \u015fi stomac, pulmonar, ovarian.<\/li>\n
- Este folosit pentru ameliorarea diabetului de tip 2<\/a>, \u00een curele de sl\u0103bire.<\/li>\n
- Sub form\u0103 de comprese, atenueaz\u0103 ridurile. Dac\u0103 masa\u0163i fa\u0163a cu un cub \u00eenghe\u0163at de ceai negru ve\u0163i stimula circula\u0163ia s\u00eengelui.<\/li>\n
- Persoanele care au p\u0103rul \u00eenchis la culoare pot folosi ceaiul negru pentru a-\u015fi \u00eenviora nuan\u0163a, iar la cl\u0103tire, ceaiul negru d\u0103 str\u0103lucire podoabei capilare.<\/li>\n<\/ul>\n
De\u015fi se num\u0103r\u0103 printre b\u0103uturile cu cea mai mare concentra\u0163ie de antioxidan\u0163i, nu este indicat s\u0103 be\u0163i mai mult de una-dou\u0103 c\u0103ni de ceai negru sau verde pe zi \u015fi \u00een niciun caz dup\u0103 ora 17,00.\u00a0 B\u0103ut \u00een exces, ceaiul negru diminueaz\u0103 absorb\u0163ia fierului la nivelul intestinului, ceea ce d\u0103uneaz\u0103 persoanelor anemice \u015fi gravidelor. Ceaiul negru este contraindicat \u015fi persoanelor care au deficien\u0163\u0103 de calciu<\/a>. Hipertensivii pot consuma o cea\u015fc\u0103 de ceai negru pe zi, cu acordul medicului.<\/p>\n
![](\"http:\/\/www.monitorulexpres.ro\/arhiva_foto\/2016\/mari\/sucuri_20160531092122.jpg\")
Alimente de la care \u00ee\u0163i sare somnul<\/b><\/p>\n– Broccoli, conopid\u0103<\/strong> (crucifere, \u00een general). Con\u0163in fibre insolubile care \u00eencetinesc digestia.
\n– Br\u00eenzeturi<\/strong>, mai ales parmezan. Con\u0163in un aminoacid (tiramina), care alung\u0103 somnul \u015fi efectul dureaz\u0103 pre\u0163 de c\u00eeteva ore.
\n– Cereale integrale<\/strong> din ov\u0103z, secar\u0103. Produc energie.
\n– Friptur\u0103<\/strong>. Se diger\u0103 greu.
\n– Spanac<\/strong>. Leguma lui Popeye d\u0103 energie fizic\u0103, nu e recomandat\u0103 insomniacilor.
\n– Ro\u015fii<\/strong>. Dau arsuri la stomac \u015fi pot provoca insomnii.
\n– Conserve \u015fi carne afumat\u0103, mezeluri<\/strong>. Con\u0163in niveluri ridicate de tiramin\u0103, substan\u0163\u0103 ce stimuleaz\u0103 creierul s\u0103 elibereze mai mult\u0103 noradrenalin\u0103, ce ne face s\u0103 ne sim\u0163im \u00een alert\u0103.
\n– Sos de tomate, pizza, chili<\/strong> \u015fi alte alimente picante. Provoac\u0103 tulbur\u0103ri digestive, agita\u0163ie asociate cu insomnia.
\n– Alimente procesate \u015fi semiprocesate<\/strong>. Con\u0163in un nivel ridicat de tiramin\u0103, ceea ce determin\u0103 creierul s\u0103 intre \u00een stare de agita\u0163ie.
\n– Paste, orez \u015fi cartofi<\/a><\/strong>. Amidonul, \u00een general, s\u00eent o alegere proast\u0103 \u00eenainte de culcare. Stric\u0103 somnul \u015fi produc simptome asem\u0103n\u0103toare mahmurelii diminea\u0163a, cum ar fi dureri de cap \u015fi de stomac.
\n– Sare<\/strong>. Duce la acumularea fluidelor \u00een organism \u015fi v\u0103 pute\u0163i trezi umflat diminea\u0163a.
\n– Zah\u0103r<\/strong>. Prea multe alimente dulci pot duce la treziri mai frecvente \u00een timpul nop\u0163ii.
\n– Semin\u0163e de floarea-soarelui.<\/strong> Contribuie cu succes la atenuarea oboselii.
\n– Semin\u0163e de in<\/strong>. Con\u0163in cantit\u0103\u0163i mari de acizi gra\u015fi esen\u0163iali omega-3 \u015fi omega-6, implica\u0163i \u00een producerea de energie.
\n– Nuci.<\/strong> S\u00eent o surs\u0103 superioar\u0103 de energie, z\u0103bovind \u00een stomac mai mult dec\u00eet carbohidra\u0163ii \u015fi proteinele. Ofer\u0103 mai mult\u0103 energie dec\u00eet cafeaua. Lupt\u0103 cu oboseala resim\u0163it\u0103 \u00een mu\u015fchi, dar \u015fi cu oboseala emo\u0163ional\u0103. Proteinele din nuci s\u00eent transformate \u00een energie care ajunge pentru mai mult timp.
\n– Dovlecei.<\/strong> Pun \u00een mi\u015fcare meridianele energetice.
\n– Ap\u0103.<\/strong> E recomandat\u0103 celor vl\u0103gui\u0163i, pentru a-\u015fi rec\u0103p\u0103ta energia.
\n– Seara trebuie evitate mesele copioase<\/strong>, bogate \u00een proteine, alimentele pr\u0103jite, preparatele cu gr\u0103sime animal\u0103 ori alimentele care produc fermenta\u0163ie, mur\u0103turile \u00een o\u0163et <\/a>sau conservele \u00een bulion, \u00eenghe\u0163ata, vinetele, napolitanele.<\/p>\n