{"id":5347,"date":"2023-02-14T11:42:27","date_gmt":"2023-02-14T09:42:27","guid":{"rendered":"http:\/\/doctorexpres.ro\/?p=5347"},"modified":"2023-02-14T11:46:55","modified_gmt":"2023-02-14T09:46:55","slug":"12-alimente-care-tintesc-cancerul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorexpres.ro\/index.php\/2023\/02\/14\/12-alimente-care-tintesc-cancerul\/","title":{"rendered":"12 alimente care \u0163intesc cancerul"},"content":{"rendered":"

De\u015fi ar fi nerealist s\u0103 credem c\u0103 alimenta\u0163ia poate, singur\u0103, s\u0103 \u00eenving\u0103 cancerul, probabil \u015fti\u0163i deja c\u0103 un regim alimentar echilibrat este o arm\u0103 crucial\u0103 \u00een lupta \u00eempotriva acestei maladii. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Omega 3, seleniu \u015fi acidul folic s\u00eent adesea citate pentru efectele lor pozitive asupra sistemului unitar. \u015etii de unde s\u0103 le iei? <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

1. Pe\u015fte gras.<\/strong> Uleiul din pe\u015fte<\/a> este bogat \u00een grupul de acizi gra\u015fi cu caten\u0103 lung\u0103 omega-3, un puternic antiinflamator. S-a dovedit c\u0103 lunge\u015fte din nou telomerii (capetele cromozomilor din ADN), care se scurteaz\u0103 \u00een cancer, compromi\u0163\u00eend structura ADN-ului \u015fi reduc\u00eend longevitatea<\/a>. Acizii gra\u015fi omega 3<\/a> din semin\u0163ele de in s\u00eent acizi gra\u015fi cu caten\u0103 scurt\u0103 (nu lungi). S\u00eent la fel de importan\u0163i, dar beneficiile s\u00eent diferite (de exemplu, ajut\u0103 la oxigenarea \u0163esuturilor \u015fi furnizeaz\u0103 fibre esen\u0163iale). Pe\u015ftele gras con\u0163ine, de asemenea, vitamina A, important\u0103 \u00een lupta \u00eempotriva cancerului (hering, macrou \u015fi somon). Astfel, consumul de pe\u015fte gras ajut\u0103 la reducerea riscului de prostat\u0103, de s\u00een \u015fi de colon. Mai mult, cercet\u0103torii au ar\u0103tat c\u0103 pe\u015ftele gras ajut\u0103 la prevenirea efectelor secundare ale chimioterapiei<\/a>. Mai con\u0163ine \u015fi vitamina D, o alta vitamin\u0103 anticancer. \"omega3-1-450x338\"<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Morcovi.<\/strong> Carotenoidele s\u00eent recunoscute pentru beneficiile lor \u00eempotriva cancerului. Un pahar de suc de morcov<\/a>, doi cartofi dulci, 16 caise uscate<\/a> sau patru pahare de cire\u015fe ro\u015fii vor oferi fiecare c\u00eete 25 mg de carotenoide. Pute\u0163i prepara un suc din morcovi cruzi (boga\u0163i \u00een pectin\u0103, bacterii intestinale s\u0103n\u0103toase), mere (quercetin\u0103, un antioxidant excelent), sfecl\u0103 (antocianine, foarte bun antioxidant), ghimbir crud.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 3. Ardei ro\u015fu \u015fi galben.<\/strong> S\u00eent excelente surse de vitamina C, care \u00eent\u0103re\u015fte celulele imune \u015fi neutralizeaz\u0103 toxinele. Linus Pauling, laureat al Premiului Nobel pentru chimie, spune c\u0103 pacien\u0163ii cu cancer ar trebui s\u0103 consume 2-10 grame de vitamina C pe zi. Un ardei gras<\/a> ro\u015fu con\u0163ine 250 mg de vitamina C, 200 g de broccoli crud con\u0163in 175 mg, 150 g papaya con\u0163in 90mg, \u00een timp ce o portocal\u0103<\/a> are 65 mg. Fructele de p\u0103dure \u015fi cire\u015fele s\u00eent, de asemenea, surse de vitamina C. \u00cen plus, ardeiul ro\u015fu \u015fi cel galben v\u0103 ofer\u0103 carotenoide, indicate \u00eempotriva cancerului.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Semin\u0163e de floarea-soarelui<\/strong>. S\u00eent bogate \u00een zinc \u015fi vitamina E natural\u0103. Zincul<\/a> poten\u0163eaz\u0103 vitamina C \u015fi accelereaz\u0103 timpul de vindecare. Men\u0163ine o prostat\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103. Ave\u0163i nevoie de 15 p\u00een\u0103 la 25 mg de zinc pe zi. Cinci linguri de semin\u0163e de floarea-soarelui con\u0163in 10 mg. \u00cen plus, semin\u0163ele de floarea-soarelui<\/a> s\u00eent \u015fi o surs\u0103 bun\u0103 de seleniu. Acest oligoelement, cunoscut pentru propriet\u0103\u0163ile sale antioxidante \u015fi anticancer, nu este produs de organism. Cinci linguri de semin\u0163e furnizeaz\u0103 20 mg de vitamina E, care ac\u0163ioneaz\u0103 \u00eempotriva cancerului prin inhibarea cre\u015fterii celulelor canceroase<\/a> \u015fi protejarea celulelor imune \u00eempotriva radicalilor liberi. Pe scurt, vitamina E stimuleaz\u0103 sistemul imunitar. Avem nevoie de 300-600 mg pe zi de vitamin\u0103 E. Legumele verzi, soia \u015fi migdalele s\u00eent, de asemenea, surse bune de vitamina E.\"3d8eae4c-3047-11de-8e4c-74e0c74910a7\"<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 5. Nuci.<\/strong> \u015ease nuci de Brazilia asigur\u0103 doza zilnic\u0103 necesar\u0103 de seleniu (100-200 mg). Seleniul<\/a> este un agent anticancerigen puternic. Opt felii de p\u00eeine integral\u0103, un ou ecologic sau un piept mare de pui, de asemenea, asigur\u0103 necesarul de seleniu al organismului. Tonul, ceapa, broccoli \u015fi ro\u015fiile con\u0163in seleniu. O serie de studii au ar\u0103tat c\u0103 persoanele care consum\u0103 nuci <\/a>sau migdale \u00een fiecare zi tr\u0103iesc mai mult.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      1. \n

        Ciuperci medicinale.<\/strong> Shiitake \u015fi Maiitake, ciuperci <\/a>considerate cu rol terapeutic, consolideaz\u0103 sistemul imunitar \u015fi lupt\u0103 \u00eempotriva cancerului<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

      2. \n

        Ro\u015fii.<\/strong> Trebuie s\u0103 m\u00eenc\u0103m \u015fapte p\u00een\u0103 la zece ro\u015fii <\/a>pe s\u0103pt\u0103m\u00een\u0103, de preferin\u0163\u0103 fierte. Conform cercet\u0103torilor de la Harvard, consumul de ro\u015fii reduce cu 40% riscul de boli ale prostatei \u015fi multe tipuri de cancer, cum ar fi cel pulmonar, de colon<\/a>, col uterin sau de s\u00een. Licopenul din tomate este responsabil pentru aceste beneficii. Se mai g\u0103se\u015fte \u015fi \u00een c\u0103p\u015fune<\/a>, ardei, morcovi \u015fi piersici. Supa de ro\u015fii con\u0163ine 65 mg licopen, mult mai mult dec\u00eet cantitatea zilnic\u0103 recomandat\u0103 (25-40 mg). Licopenul <\/a>ajut\u0103 la reducerea nivelului de colesterol r\u0103u din s\u00eenge \u015fi este un puternic antioxidant.\"getty_rf_photo_of_omega_3_rich_leafy_green_spinach\"<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

      3. \n

        Legume verzi.<\/strong> S\u00eent surse de acid folic. Acesta ajut\u0103 ADN-ul s\u0103 se replice \u00een mod corect \u015fi protejeaz\u0103 \u00een timpul radioterapiei. Sulforafanul, o substan\u0163\u0103 din broccoli, varz\u0103 \u015fi m\u0103cri\u015f, ac\u0163ioneaz\u0103 \u00eempotriva agen\u0163ilor cancerigeni din mediu. O diet\u0103 bogat\u0103 \u00een legume verzi ajut\u0103 organismul s\u0103 devin\u0103 alcalin. Atunci c\u00eend corpul este u\u015for alcalin<\/a>, sistemul imunitar func\u0163ioneaz\u0103 mai bine \u015fi poate bloca dezvoltarea de metastaze<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

      4. \n

        Broccoli.<\/strong> Ca \u015fi alte legume crucifere <\/a>verzi, cum ar fi varza, varza crea\u0163\u0103 \u015fi varza de Bruxelles, broccoli con\u0163ine fibre care ajut\u0103 la eliminarea toxinelor. \u00cen plus, aceste fibre s\u00eent bogate \u00een galactoz\u0103, care se leag\u0103 de agen\u0163ii nocivi din intestin \u015fi este un aliment preferat de bacteriile intestinale bune (cum s\u00eent \u015fi morcovii, cartofii, cicoarea \u015fi ceapa<\/a>). Broccoli con\u0163ine de asemenea compu\u015fi (indol-3-carbinol) care diminueaz\u0103 ac\u0163iunea estrogenilor agresivi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \"Whole<\/p>\n

        10. Usturoiul.<\/strong> Alicina din usturoi opre\u015fte r\u0103sp\u00eendirea cancerului \u00eentr-o multitudine de moduri, de exemplu prin oprirea aliment\u0103rii cu s\u00eenge a celulelor implicate \u00een formarea tumorilor<\/a>. De asemenea, usturoiul ucide germenii \u015fi ciupercile. Usturoiul <\/a>este un antiinflamator. Con\u0163ine seleniu, triptofan \u015fi agen\u0163i activi pe baz\u0103 de sulf care atac\u0103 celulele canceroase. Doi sau trei c\u0103\u0163ei de usturoi crud pe zi fac minuni \u00een lupta cu cancerul.\"Betterave-500x345-500x345\"<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        11. Sfecl\u0103.<\/strong> Toate legumele \u015fi fructele violet (cire\u015fe, vinete, prune, struguri ro\u015fii<\/a>) con\u0163in antocianine (\u015fi, uneori, resveratrol). S-a dovedit c\u0103 antocianii au capacitatea de a ataca celulele canceroase<\/a>. Resveratrolul lupt\u0103 \u00eempotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de s\u00eenge \u015fi la creier.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        12. Leguminoase.<\/strong> Lintea, n\u0103utul, fasolea<\/a> \u015fi soia s\u00eent o surs\u0103 excelent\u0103 de fibre \u015fi proteine f\u0103r\u0103 gr\u0103sime animal\u0103. Leguminoasele furnizeaz\u0103 fibre, precum lignani, care poate ajuta la neutralizarea radicalilor liberi \u00een intestin \u015fi \u00een fluxul sanguin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Cu ce s\u0103 m\u0103n\u00eenci toate aceste alimente? <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n