Un nou sondaj arat\u0103 c\u0103 \u00een Statele Unite, rata consumului de alcool a atins cel mai sc\u0103zut nivel din ultimii 90 de ani. Aceast\u0103 tendin\u021b\u0103 vine pe fondul dovezilor tot mai numeroase privind riscurile pentru s\u0103n\u0103tate asociate cu alcoolul.<\/p>\n
Iat\u0103 ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een corpul t\u0103u c\u00e2nd renun\u021bi la consumul de alcool, conform exper\u021bilor.<\/p>\n
Chiar dac\u0103 alcoolul te poate ajuta s\u0103 adormi ini\u021bial, el \u00ee\u021bi perturb\u0103 ciclul de somn, \u00een special somnul REM<\/b> (faza de somn profund, esen\u021bial\u0103 pentru creativitate \u0219i starea de bine). F\u0103r\u0103 alcool, te vei sim\u021bi mai odihnit \u0219i mai energizat diminea\u021ba, deoarece corpul t\u0103u nu va mai fi deshidratat \u0219i nu te vei mai trezi pentru a merge la baie.<\/p>\n2. O stare de spirit \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103<\/b><\/h6>\n
De\u0219i pe moment alcoolul te poate face s\u0103 te sim\u021bi relaxat, pe termen lung, fiind un depresiv, acesta poate \u00eenr\u0103ut\u0103\u021bi starea de s\u0103n\u0103tate mental\u0103. Consumul de alcool poate provoca anxietate \u0219i atacuri de panic\u0103 a doua zi, deoarece afecteaz\u0103 chimicalele din creier care regleaz\u0103 starea de spirit, precum serotonina, dopamina \u0219i GABA. Renun\u021barea la alcool ajut\u0103 la stabilizarea acestor neurotransmi\u021b\u0103tori, f\u0103c\u00e2ndu-te s\u0103 te sim\u021bi mai echilibrat.<\/p>\n
Consumul de alcool, chiar \u0219i \u00een cantit\u0103\u021bi moderate, cre\u0219te riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, inclusiv cel de cap \u0219i g\u00e2t, esofagian, de ficat, de s\u00e2n, de colon \u0219i rectal. Corpul nostru transform\u0103 etanolul \u00een acetaldehid\u0103, o substan\u021b\u0103 cancerigen\u0103. \u00cen plus, alcoolul poate deteriora ADN-ul \u0219i \u00eempiedic\u0103 absorb\u021bia nutrien\u021bilor importan\u021bi, contribuind la apari\u021bia bolii pe termen lung.<\/p>\n
Alcoolul provoac\u0103 inflama\u021bii care pot afecta sistemul cardiovascular, duc\u00e2nd la probleme precum accident vascular cerebral, atac de cord \u0219i insuficien\u021b\u0103 cardiac\u0103. De asemenea, con\u021bine multe calorii, contribuind la cre\u0219terea \u00een greutate, ceea ce cre\u0219te riscul de diabet de tip 2 \u0219i hipertensiune. C\u00e2nd renun\u021bi la alcool, po\u021bi sl\u0103bi c\u00e2teva kilograme, iar acest lucru reduce tensiunea asupra inimii \u0219i scade riscurile cardiovasculare.<\/p>\n
Fiind un neurotoxin, alcoolul afecteaz\u0103 echilibrul, judecata, comportamentul \u0219i timpul de reac\u021bie. C\u00e2nd bei mai pu\u021bin, e\u0219ti mai protejat de accidente, fie c\u0103 sunt majore (precum cele rutiere), fie minore (cum ar fi \u00eempiedicatul sau v\u0103rsatul cafelei pe tine). Un raport recent a ar\u0103tat c\u0103 aproximativ 7% din decesele cauzate de accidente la nivel mondial au fost legate de consumul de alcool.<\/p>\n
Potrivit exper\u021bilor, dezavantajele renun\u021b\u0103rii la alcool sunt foarte pu\u021bine. Unii se tem c\u0103 se vor sim\u021bi singuri dac\u0103 sunt singurii care nu beau \u00een cercul lor de prieteni. Dar, av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 exist\u0103 tot mai multe variante de vinuri, beri \u0219i cocktailuri f\u0103r\u0103 alcool, socializarea \u00een stare de sobrietate este mult mai u\u0219oar\u0103 ca \u00eenainte.<\/p>\n
De fapt, persoanele care renun\u021b\u0103 la alcool descoper\u0103 c\u0103 vie\u021bile lor sociale se \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc, deoarece se simt mai pu\u021bin anxioase, mai odihnite \u0219i mai \u00eencrez\u0103toare.<\/p>\n
\u201eUnul dintre cele mai bune lucruri pe care le po\u021bi face pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea este s\u0103 reduci sau s\u0103 renun\u021bi la consumul de alcool\u201d, a concluzionat Dr. Schacht.<\/p>\n
Sursa: https:\/\/www.health.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un nou sondaj arat\u0103 c\u0103 \u00een Statele Unite, rata consumului de alcool a atins cel mai sc\u0103zut nivel din ultimii<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[89,128,81,1413],"tags":[821,12578,776,4843,12577],"class_list":["post-9725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimente","category-hidratarea","category-obiceiuri-alimentare","category-remedii","tag-alcool","tag-depresiv","tag-inima","tag-risc-cancer","tag-v"],"yoast_head":"\n