Conexiunea dintre somn și cancer este încă un domeniu în curs de dezvoltare al cercetării, dar mai multe studii au indicat o legătură între somnul deficitar și creșterea riscului de cancer. Persoanele cu tulburări ale ritmului circadian pot avea o rată mai mare de cancer mamar și de prostată. Cele mai expuse riscului de tulburări de somn sunt persoanele care lucrează în ture de noapte sau în ture cu program schimbat care pot perturba ciclurile de somn. Asistentele de noapte, lucrătorii din tura de noapte și persoanele care lucrează în ture schimbate care pot perturba ciclurile de somn sunt expuse la un risc crescut de cancer. Dacă este posibil, evită să lucrezi la un loc de muncă care necesită ore neobișnuite; când acest lucru nu este posibil, încearcă să te asiguri că dormi regulat, chiar dacă nu este noaptea.
Nu mulți oameni știu despre pericolul expunerii la radon. Radonul este un gaz radioactiv găsit în mod natural în aer, sol și apă și este carcinogenic în cantități concentrate. Radonul este un gaz natural, iar unele zone ale țării se confruntă cu rate mai mari.
Unele materiale de construcție pot emite, de asemenea, radon. Din fericire, puteți testa rapid radonul achiziționând un kit de testare sau lucrand cu un profesionist specializat în radon. În general, reducerea radonului din casa dvs. este un proces destul de simplu și puteți contacta biroul de radon al statului dumneavoastră pentru o listă de profesioniști disponibili să vă ajute.
Mulți oameni folosesc serviciile de curățătorie chimică uscată datorită programelor lor încărcate.
Atunci când vă pregătiți pentru un eveniment special, doriți să arătați cel mai bine. Pentru mulți oameni, asta înseamnă să-și curețe hainele uscate astfel încât să știe că sunt cu adevărat uimitoare. Cu toate acestea, majoritatea proceselor de curățare chimică uscată utilizează o substanță chimică numită „perc”, un pericol cunoscut pentru sănătate.
Dacă lucrați într-un serviciu de curățătorie chimică uscată sau obțineți în mod regulat cămăși cu amidon și presate, puteți fi expus la un risc mai mare de cancer esofagian, renal și de vezică. Dacă trebuie să curățați chimic hainele, încercați să minimizați cât de des o faceți. Deoarece expunerea regulată la substanța chimică crește riscul de a obține aceste tipuri de cancer, curățarea chimică uscată infrecventă nu ar trebui să fie o problemă.
Virusul papiloma uman (HPV) este cea mai comună infecție cu transmitere sexuală, iar mulți oameni cu HPV nu dezvoltă niciun simptom. Cu toate acestea, chiar și fără a prezenta simptome, oamenii cu HPV au un risc crescut de a dezvolta mai multe tipuri diferite de cancer. Există mai mult de 40 de tipuri diferite care pot fi transmise prin contact sexual. Multe forme ale virusului dispar de la sine și sunt relativ inofensive. Cu toate acestea, altele pot cauza cancer cervical, vaginal și anal.
Societatea Americană de Cancer estimează că peste 31.000 de bărbați și femei sunt diagnosticați cu cancer cauzat de HPV în fiecare an. Dacă nu ai HPV, vaccinarea cu Gardasil poate proteja împotriva infecțiilor. Dacă ai peste 26 de ani, însă, vaccinul poate să nu fie eficient. În acest caz, este imperativ să te testezi în mod regulat dacă ești activ sexual și să cauți tratament dacă ți se diagnostichează modificări celulare precanceroase.
Slănină, cârnați, mezeluri – aproape toată lumea iubește carnea procesată. Cu toate acestea, cercetările arată că consumul oricărei cărnii procesate crește riscul de cancer gastric și colorectal. Carnea procesată a fost tratată într-un fel pentru a o conserva sau a-i da gust, cum ar fi prin sărare, afumare, fermentare sau maturare. Aceste tipuri de carne sunt în general făcute cu nitrați și nitriți, care pot forma nitrozamine când sunt încălzite. Aceste compuși carcinogeni se pot acumula și provoca probleme. Poți căuta produse fără nitriți și nitrați în carnea procesată. De asemenea, poți limita consumul de carne procesată, cum ar fi slănină și cârnați, doar la ocazii speciale. În general, este cel mai bine să eviți consumul de carne procesată în întregime, dacă este posibil.
Multe persoane își încep ziua cu cafea sau ceai fierbinte, mai ales în sezonul rece. Ciocolata caldă, cidrul și alte băuturi fierbinți sunt adesea împărtășite cu ocazia evenimentelor sociale, iar oamenii nu se gândesc de două ori înainte de a participa. Consumul băuturilor foarte fierbinți, care sunt suficient de aburitoare încât să ardă limba și care sunt servite la peste 60 de grade Celsius, poate crește riscul de cancer esofagian. Dr. James Doidge, un cercetător asociat senior la University College London, spune: „Nu trebuie să fii un savant să apreciezi că iritarea repetată a oricărei suprafețe a corpului crește riscul de cancer…multe alimente și băuturi contribuie la riscul de cancer gastrointestinal.” Majoritatea băuturilor comerciale fierbinți sunt servite între 60-71 de grade Celsius. Fii blând cu limba și esofagul tău. Pentru a-ți reduce riscul, lasă băutura să se răcească înainte de a lua prima înghițitură.
Dacă ai încălzit vreodată mâncarea la pachet în recipientul în care a fost livrată, atunci ai putea fi expus la stirenă. Stirena este folosită în crearea unei varietăți de lucruri, inclusiv a multor tipuri de recipiente pentru alimente. Studiile au arătat că expunerea repetată la această substanță chimică poate crește riscul de cancer, cum ar fi leucemia și limfomul, precum și cancerul pancreasului sau esofagului. În timp ce majoritatea oamenilor se vor confrunta doar cu potențialul de expunere la stirenă prin recipiente de alimente, oamenii care lucrează în fabricație pot fi, de asemenea, expuși. Poți limita riscul de expunere la domiciliu prin transferarea directă a mâncării tale la pahar sau farfurie obișnuită!
La fel ca și carnea procesată, carnea roșie poate conține nitrați și nitriți. Însă, chiar și fără aceste compuși, procesul de gătire și consum al cărnii roșii te poate expune la alte compuși care pot cauza cancer, precum aminele heterociclice (HCAs) și hidrocarburi aromatice policiclice (PAHs). Când frigeți un steak sau gătiți un burger pe grătar, acești compuși sunt creați. Astfel, ca agenți mutageni, aceștia pot schimba ADN-ul tău în moduri care pot crește riscul de cancer. Institutul American de Cercetare a Cancerului recomandă să consumi mai puțin de 18 uncii de carne roșie pe săptămână pentru a evita creșterea riscului de cancer colorectal. Reduce consumul de burgeri și alte tipuri de carne roșie, inclusiv de porc și miel, și încearcă să înlocuiești mesele cu preparate vegetariene.
Sexul are mai multe beneficii pentru sănătate, precum reducerea stresului și întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, sexul neprotejat vine și cu propriile pericole. Mai ales, sexul neprotejat te expune riscului de a contracta boli cu transmitere sexuală (BTS) precum HPV și chlamydia, care ambele au fost legate de creșterea riscului de cancer. Deoarece aceste BTS-uri pot avea simptome subtile – sau deloc – este esențial să fii testat în mod regulat dacă ai raporturi sexuale neprotejate. Cel mai ușor mod de a preveni expunerea la aceste BTS-uri este, desigur, utilizarea protecției.
Dacă îți place să grădești, probabil că urăști buruienile. Dar, din păcate, dacă alegi să ai grijă de acele buruieni cu erbicide, te pui în pericol. Glyphosate, cel mai frecvent utilizat erbicid, a fost dovedit a fi carcinogen pentru oameni. Pentru a-ți menține grădina frumoasă fără a utiliza substanțe chimice nocive, ia în considerare metodele naturale de control al buruienilor. Umbrește solul din jurul plantelor, fii atent la tipurile de compost pe care le folosești și asigură-te că smulgi întreaga plantă când îndepărtezi buruienile manual. Folosind câteva trucuri simple, atât tu cât și grădina ta veți prospera.
Sursa Medical NEWS
comments
Agoniștii receptorilor GLP-1 (glucagon-like peptide-1), precum Ozempic, Wegovy sau Mounjaro, au revoluționat medicina modernă prin…
Ministerul Sănătății face o serie de recomandări pentru populație în contextul temperaturilor extrem de scăzute,…
Dorința de a slăbi repede îi împinge pe mulți către cure-fulger, dar nu toate sunt…
Un nou sondaj arată că în Statele Unite, rata consumului de alcool a atins cel…
De ce ar trebui să mănânci mai des sardine la conservă. Sardinele la conservă sunt…
O legumă cu mai mult calciu decât un pahar de lapte și mai multă vitamina…