Categories: NutriţieSiluete

Dieta indiană: 7 kilograme în 7 zile

Potrivit specialiştilor de la thefitindian.com, dieta indiană este una dintre cele mai eficiente şi sănătoase diete vegetariene. Se pot pierde între 5 şi 8 kilograme. Dieta indiană presupune un plan de alimentaţie care cuprinde legume şi fructe din plin, însă trebuie consumate după anumire reguli astfel încît să fie stimulată arderea grăsimilor, fără privarea de vitamine şi minerale esenţiale. Tenul îşi va recapăta strălucirea odată cu eliminarea toxinelor.

Regulile de bază

Elimină alcoolul cu cîteva zile înainte de a începe dieta şi nu-l consuma nici pe parcursul dietei.
Bea zilnic între 10-15 pahare cu apă.
Nu ai voie să consumi sucuri din fructe în primele 6 zile ale dietei. Măreşte gradual consumul de apă!
Evită ceaiurile şi cafeaua sau consumă doar ceai negru şi cafeaua fără zahăr şi lapte.
Mişcarea zilnică te va ajuta să accelerezi procesul de slăbire şi să obţii rezultatele dorite.
Legumele se pot mînca crude sau în salate cu zeamă de lămîie, usturoi, oţet şi ierburi aromate. Nu se adaugă ulei!
Supa poate fi mîncată în orice cantitate. Poate fi preparată din orice legume, dar trebuie evitate fasolea boabe, năutul, lintea.

Ziua 1 – doar fructe (mai ales pepene roşu şi galben), rodii, mere, portocale şi căpşune. Excepţii: struguri, banane, litchi şi mango.
Ziua 2 – doar legume (crude sau fierte). Se recomandă dimineaţa un cartof fiert cu o linguriţă de unt.
Ziua 3 – doar legume şi fructe, dar fără cartofi
Ziua 4- maximum 6 banane şi 4 pahare cu lapte, o supă uşoară cu ceapă, usturoi, ardei iute şi roşii.
Ziua 5 – maximum 6 roşii, vlăstari, varză, varză de Bruxelles şi brînză proaspătă de vaci.
Ziua 6 – ca în ziua 5, dar fără roşii
Ziua 7 – suc de fructe proaspăt stoarse, o cană cu orez brun, o jumătate de lipie făcută din făină integrală.