Multe persoane încearcă să adopte un stil de viaţă sănătos şi, pe lîngă alimentaţie, fac şi mult fitness. Pentru cei care consideră că fitness-ul nu mai este de ajuns, o idee ar fi să îl combine cu artele marţiale, fără a renunţa la fitness.
Practicarea acestui sport aduce multe beneficii corpului şi spiritului. Este sigur şi recomandat la orice vîrstă.
În artele marţiale este vorba despre disciplină, autocontrol şi întărirea voinţei, calităţi esenţiale pentru orice persoană care îşi doreşte să piardă centimetri în plus. Artele marţiale nu topesc grăsimile ca exerciţiile de fitness specifice, deşi orice mişcare contribuie la fortificarea muşchilor prin consum de calorii. Dar ne ajută să ne disciplinăm şi să ne controlăm poftele de dulce şi tentaţiile mult mai uşor. Ne învaţă şi să respirăm corect şi să evităm violenţa.
Articolul integral în ziare.com
comments
Agoniștii receptorilor GLP-1 (glucagon-like peptide-1), precum Ozempic, Wegovy sau Mounjaro, au revoluționat medicina modernă prin…
Ministerul Sănătății face o serie de recomandări pentru populație în contextul temperaturilor extrem de scăzute,…
Dorința de a slăbi repede îi împinge pe mulți către cure-fulger, dar nu toate sunt…
Un nou sondaj arată că în Statele Unite, rata consumului de alcool a atins cel…
De ce ar trebui să mănânci mai des sardine la conservă. Sardinele la conservă sunt…
O legumă cu mai mult calciu decât un pahar de lapte și mai multă vitamina…