Exerciţiile de stretching, utile la orice vîrstă
Stretching-ul este un gen de exerciţii fizice şi posturi care ajută la încălzirea tuturor muşchilor, fortificarea articulaţiilor, antrenarea mobilităţii, îmbunătăţirea
Citește mai mult
Sport
Dacă ai înlocui maşina cu bicicleta, ai slăbi 4 kilograme
Persoanele care folosesc cu preponderență mașina pentru a se deplasa au, în medie, o greutate cu 4 kilograme mai mare
Citește mai mult
Statul pe scaun le îmbătrîneşte pe femei
Statul pe scaun le îmbătrîneşte pe femei. La femeile cu un stil de viaţă preponderent sedentar, celulele îmbătrînesc mai
Citește mai mult
Exerciţiile pentru muşchi prelungesc viaţa
Exersarea musculaturii de două ori pe săptămînă poate contribui la reducerea semnificativă a incidenței multor boli și la prelungirea duratei
Citește mai mult
Incontinenţa urinară se poate rezolva cu fizioterapie
În medie, 20% dintre românce se confruntă cel puțin o dată în viață cu pierderea involuntară de urină.
Citește mai mult
Mersul pe jos, beneficii incredibile pentru inimă
Beneficiile mersului pe jos sînt evidente pentru slăbire, tonifierea picioarelor și pentru relaxare. Spre deosebire de mersul la sală, nu
Citește mai mult
O oră de jogging prelungeşte viaţa cu 7 ore
Exerciţiile fizice reduc rata de deces prematur cu 40%, chiar și la fumători, și ajută la prelungirea speranței de viață
Citește mai mult
Copiii au nevoie de apă, nu de băuturi energizante
Cei mai mulți tineri sportivi nu fac antrenamente de mare intensitate sau de lungă durată, deci nu au nevoie de
Citește mai mult
După două săptămîni de sedentarism, te poţi îmbolnăvi grav
Pauzele de activitate după un stil de viaţă activ pot face mai mult rău decît ar putea crede majoritatea oamenilor,
Citește mai mult