5 obiceiuri bune pentru ochi sănătoși
Prevenirea este mai bună decât vindecarea, spune proverbul. Este, într-adevăr, o strategie excelentă pentru a păstra sănătatea ochilor noștri cât mai mult timp posibil. Iată cinci obiceiuri bune de adoptat.
Vizitați oftalmologul în mod regulat.
„Examinarea vederii spune multe despre viziune, dar și despre sănătatea ochilor și unele boli”, spune Sylvie Gariépy. Oftalmologul poate detecta problemele de cataractă, degenerescență maculară și glaucom, printre altele. Îl programăm imediat în agendă.
Protejați-vă de soare, atât vara cât și iarna.
Potrivit dr. Boulos, expunerea la razele UV fără protecție poate duce la daune oculare pe termen lung, poate cauza o poziționare greșită a pleoapelor, poate accelera dezvoltarea cataractelor și poate favoriza formarea unei tumori pe pleoape sau a unui melanom intraocular. Promitem să nu mai ieșim fără ochelari de soare!
Faceți exerciții fizice.
„Studiile au demonstrat că practicarea regulată a unei activități fizice moderate reduce presiunea intraoculară și, prin urmare, progresia glaucomului”, notează dr. Harasymowycz.
Scoateți lentilele de contact în fiecare seară.
Nu ar trebui să dormim niciodată cu lentilele de contact. Lipsa de oxigen poate deteriora corneea. Consecințe posibile: infecție, edem cornean, perforație oculară și multe altele. „Dr. Boulos recomandă chiar să le scoatem imediat ce ajungem acasă pentru a favoriza o bună oxigenare și pentru a odihni ochii noștri.”
Combaterea uscăciunii oculare.
Televizorul, calculatorul, telefonul mobil și tableta sunt surse de lumină care provoacă uscăciune și oboseală oculară. Pentru a le preveni, Dr. Harasymowycz recomandă să îndepărtăm periodic privirea noastră de la ecran și să lubrifiem ochii cu lacrimi artificial
După Bel age.
