De Paşte, iepuraşii şi ouăle de ciocolată se adaugă feliilor de cozonac, ceea ce ne face să intrăm în panică, dacă ne gîndim la siluetă. Cum să le guşti pe toate fără a lua mai multe kilograme în numai trei zile?
Iată cîteva sfaturi:
1. Fă o plimbare! Dr. Trevor Simper, cercetător în nutriţie şi sănătate de la Universitatea Sheffield Hallam (Marea Britanie) spune: „În loc să îţi faci griji în legătură cu ciocolata, bucură-te de ea, dar combin-o cu o plimbare frumoasă de primăvară“.
2. Lasă ciocolata pentru desert! Un alt sfat dat de profesionist: nu mînca ciocolată de foame. „Mîncînd alimente care conțin proteine și grăsimi, mai degrabă decît numai zahăr, vei reuşi să menţii niveluri stabile de zahăr din sînge“. Deci, în loc să mănînci iepuraşi de ciocolată pe stomacul gol, savurează-i ca desert, după masa de prînz din ziua de Paşte.
3. Alege ciocolata neagră! Acest desert conține cel mai mare procent de cacao, ingredient bogat în grăsimi bune și antioxidanți, benefici pentru sistemul imunitar şi capabili să asigure „un control mai bun al zahărului din sînge și o ameliorare a sensibilității la insulină, doi indicatori ai diabetului”.
Sursa: medisite.fr
comments
Agoniștii receptorilor GLP-1 (glucagon-like peptide-1), precum Ozempic, Wegovy sau Mounjaro, au revoluționat medicina modernă prin…
Ministerul Sănătății face o serie de recomandări pentru populație în contextul temperaturilor extrem de scăzute,…
Dorința de a slăbi repede îi împinge pe mulți către cure-fulger, dar nu toate sunt…
Un nou sondaj arată că în Statele Unite, rata consumului de alcool a atins cel…
De ce ar trebui să mănânci mai des sardine la conservă. Sardinele la conservă sunt…
O legumă cu mai mult calciu decât un pahar de lapte și mai multă vitamina…