Practicarea unui sport după 65 de ani scade riscul cardiovascular cu 50%
Practicarea exerciţiilor fizice moderate după vîrsta de 65 de ani reduce la jumătate riscul cardiovascular, potrivit unui studiu recent. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii de la Universitatea din Oulu (Finlanda), au urmărit 2.500 de persoane cu vîrste de 65-74, timp de 12 ani .
Obiectivul acestei cercetări a fost evaluarea legăturii dintre practicarea activităților fizice și riscul de boli cardiovasculare şi deces. Voluntarii şi-au descris activitatea fizică şi obiceiurile legate de sănătate. Cercetătorii au evaluat, de asemenea, starea lor de sănătate. La finalul studiului, 197 de oameni au murit ca urmare a unor boli cardiovasculare şi 416 au fost victime ale unui eveniment cardiac.
Rezultatele studiului, prezentate la Congresul Societăţii Europene de Cardiologie, arată că activitatea fizică moderată reduce riscul de evenimente cardiovasculare acute cu peste 30%, iar acest risc scade și mai mult, dacă s-ar practica un sport. Această descoperire confirmă faptul că vîrstnicii activi fizic sînt mai puţin susceptibili de a dezvolta boli de inimă. Experţii sfătuiesc persoanele în vîrstă să continue să facă sport, chiar dacă acest lucru poate fi dificil după o anumită vîrstă. Sursa: topsante.com
Practicarea sportului poate ajuta persoanele în vârstă să prevină bolile de inimă. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unei inimi sănătoase și la reducerea riscului de boli de inimă prin:
Reducerea tensiunii arteriale: Activitățile fizice pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă.
Controlul nivelului de zahăr din sânge: Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge și pot ajuta la controlul diabetului zaharat, o altă problemă de sănătate care poate afecta inima.
Scăderea nivelului de colesterol: Practicarea sportului poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge, mai ales a colesterolului „rău” (LDL) și la creșterea nivelului de colesterol „bun” (HDL).
Menținerea greutății corporale sănătoase: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă.
Creșterea forței și a flexibilității: Exercițiile fizice pot ajuta la creșterea forței și a flexibilității, ceea ce poate ajuta la menținerea unui stil de viață activ și independent pe măsură ce îmbătrânim.
Prin urmare, practicarea sportului poate fi benefică pentru sănătatea inimii și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți probleme de sănătate existente.
Comentariile sunt închise.