Poţi preveni cinci maladii grave doar trebăluind prin casă
Exercițiile fizice previn cinci maladii grave: cancer de sîn, de colon, diabet, boli ale inimii şi atac cerebral.
În cadrul acestui nou studiu, s-a folosit o formulă denumită „minutele MET” pentru a estima cît de multă activitate fizică e necesară pentru a obţine cel mai mare beneficiu pentru sănătate. Minutele MET măsoară cît de multă energie arde organismul în timpul activităților fizice. Rezultatele studiului au arătat că avem nevoie de 3.000-4.000 de minute MET pe săptămînă pentru a reduce riscul îmbolnăvirii de una dintre cele cinci afecţiuni. 3.000 de minute MET pot fi obţinute şi numai din rutina zilnică, spre exemplu, 10 minute de urcat trepte, 15 minute de făcut curățenie cu aspiratorul, 20 de minute de grădinărit, 20 de minute de alergare sau 25 de minute de mers de jos sau cu bicicleta.
Totuşi, acest studiu nu ne poate spune dacă reducerea riscurilor ar putea fi diferită în cazul în care se desfășoară o activitate fizică intensă de scurtă durată sau o activitate fizică de intensitate mai scăzută, dar o perioadă mai lungă de timp.
Articolul integral în agerpres.ro
