joi, mai 19, 2022
Ultimele:
Alimente Nutriţie Ştiri 

Noua piramidă a alimentelor e inversată

Camelia Onciu 513 comentarii , , , , , , , , , , , , , , ,

Institutul Flamand pentru o Viață Sănătoasă a decis să revizuiască piramida clasică a alimentelor, instrument de referință care datează de acum 20 de ani.

Piramida alimentară a avut pînă acum șase nivele distincte. Acest mic ghid vizual ne-a permis să adoptăm o dietă sănătoasă, în conformitate cu normele în vigoare. Alimentele de la bază (cerealele) au fost cele mai importante, în timp ce cele din vîrful piramidei trebuiau consumate mai rezonabil (zahăr și grăsime).

Piramida 2017 este simplificată: are doar trei nivele. Noua versiune a piramidei alimentare este complet inversată. Mîncarea care trebuie consumată este plasată în partea de sus, pentru a atrage ochiul.

Pîinea, cerealele, pastele devin alimente care trebuie consumate fără moderaţie, împreună cu fructele și legumele.

food-pyramid-guide-13031566
Vechea piramidă a alimentelor

Apoi vine etajul cu pește, ouă, brînză, pui și lapte.

Și în cele din urmă, în partea de jos a piramidei, între alimentele care trebuie consumate cu o anumită rezervă, sînt grăsimile şi carnea roşie.

„Produsele alimentare, cum ar fi carnea roşie, carnea de pui şi ouăle, au fost separate, dar înainte erau în acelaşi grup. Dar nu toate au acelaşi efect asupra sănătăţii, unele pot fi nefaste.”

Bere, chips-uri, cartofi prăjiţi, ciocolată, sare și cîrnați sînt alimente lăsate complet în afara piramidei, reunite într-un cerc roșu mare, care indică faptul că sînt departe de a fi indispensabile pentru sănătatea noastră.

Sursa: 7sur7.be

Comments

comments

S-ar putea să-ți placă și

Un medicament pentru cancerul de rinichi atacă şi alte tipuri de cancer

Camelia Onciu 13

Aerul curat te ajută să adormi mai devreme cu două ore

Camelia Onciu 6

8 din 10 oameni suferă de tulburări mintale

Camelia Onciu 0

513 comentarii la „Noua piramidă a alimentelor e inversată”

Lasă un răspuns