10 remedii pentru durerile de cap
Ai o viață agitată? Ultimul lucru care îţi trebuie este o durere de cap sau o migrenă. Iată cele mai bune remedii.
1. Odihnă. Durerile de cap sînt adesea cauzate de alte boli sau lipsa de somn. Prin odihnă, corpul se poate reface, acesta fiind cea mai simplă și mai comună modalitate de a trece peste durerile de cap.
2. Comprese calde sau la reci. Plasarea unui pachet de gheață sau a unei comprese calde în zona în care este localizată durerea de cap poate oferi o ușurare imediată.
3. Exerciţii. Exercițiile regulate, de forță și rezistență, pot preveni și atenua durerea de cap.
4. Stretching. Opriţi-vă din lucru la fiecare 30-60 de minute pentru a vă întinde și a vă mişca gîtul şi capul în cercuri. Veţi elimina stresul și veţi preveni durerile de cap.
5. Hidratare. Deshidratarea poate provoca dureri de cap. Consumaţi alimente bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele, și beţi cel puțin 9-12 căni de apă pe zi.
6. Masaj. Aplicați o presiune rotativă blîndă, constantă, pe zona dureroasă a capului, cu degetul arătător sau degetul mare.
7. Duș fierbinte. Similar unei comprese calde, dușul vă va ajuta să vă relaxați mușchii și să acceleraţi circulaţia sîngelui.
8. Dietă. Alimente care vă vor ajuta să vă simţiţi mai bine: fructele și legumele pentru hidratare, frunzele verzi pentru a crește nivelul de magneziu din organism și cantități mici de cafeină.
9. Plante medicinale. Captalanul și spilcuţa (iarba fetei) reduc efectul inflamator al substanțelor chimice care cauzează dureri de cap.
10. Uleiuri esențiale. Încercaţi unul dintre mirosurile acestor patru uleiuri esențiale: lavandă, mentă, eucalipt și rozmarin. Puneți cîteva picături pe piept sau pe gît sau într-o baie caldă.
Sursa: homeremediesforlife.com
Keep on working, great job!
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your web site
is magnificent, as well as the content!
wonderful points altogether, you just received a emblem new reader.
What would you recommend about your submit that you just made some days in the past?
Any sure?
If some one desires to be updated with hottest technologies then he
must be pay a visit this web site and be up to date every day.
Thanks for your marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you happen to be a great author. I will be sure to bookmark your blog and may come back later in life.I want to encourage you to continue your great posts, have a nice morning!
I want to to thank you for this great read!! I absolutely
enjoyed every little bit of it. I’ve got you book
marked to look at new stuff you post…
Paint by Numbers – Best Paint by Number Kits for Adults [SALE]
Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I
am experiencing troubles with your RSS. I don’t understand why
I cannot subscribe to it. Is there anyone else getting identical RSS issues?
Anyone who knows the solution will you kindly respond?
Thanx!!
Pingback: free dating sites in uk
Pingback: cialis 100mg dosage
Pingback: viagra cheap prices
Pingback: cialis pill
Pingback: order viagra online
Pingback: cialis 80mg
Pingback: no prescription viagra
Pingback: sildenafil best price